PERCEVOIR, se poser les bonnes questions.
Comment identifier mes freins et mes leviers pour une meilleure confiance en moi ?
Quelle estime ai-je de moi-même ?
Comment reconnaître mes émotions, les distinguer pour mieux les maîtriser ?
Pourquoi ai-je parfois peur de me faire surprendre par mes émotions ?
Que provoque chez moi l'émotion d'autrui ?
Quelle est ma capacité à m'affirmer ?
COMPRENDRE, ce que disent les psychologues.
De l'importance de l'intelligence émotionnelle (D. Goleman)
L'assertivité
La confiance en soi et l'amour de soi
Les différentes typologies de l’estime de soi (André et Lelord)
La pensée positive, de la méthode Coué aux méthodes actuelles
AGIR, mettre en place une stratégie personnelle.
Apprendre à se connaître jour après jour et à développer l'estime de soi
Etre à l'écoute de ses émotions et de celles des autres
S'affirmer, savoir dire « non » et respecter ses valeurs
Donner place à ses envies
Des techniques simples (respiration ventrale, visualisation, à utiliser quotidiennement pour cultiver une meilleure confiance en soi.
Outils pédagogiques :
pédagogie active de mise en mouvement. Partage d'expérience et théorie de groupe.
Techniques théâtrales
Travail en sous-groupes |
