Formation Gérer son stress / Gestion du stress

voir le site  

Pour contacter ce centre de formation, veuillez cliquer sur le bouton "Contact" Organisme de formation PRAXISA Lieu de la formation Hauts-de-Seine (92) Dates et durée Sessions de 2 jours consécutifs Prochaine session : nous consulter Niveau en fin de formation Autre / Aucun Formation rémunérée Non Période en entreprise Non Référence DP209

Description / Contenu Percevoir : se poser les bonnes questions - Dans quelles situations, suis-je stressé(e) ? dans quel contexte ? - Comment en repérer les causes ? - Comment le stress se manifeste-t-il en moi et comment le reconnaître ? - Quelle est ma perception des différentes phases du stress ? - Suis-je sous lʼeffet dʼun bon stress ou à contrario dʼun mauvais stress ? - Quelle est ma réaction face à une agression de lʼenvironnement? - Quelles conséquences mon stress génère-t-il dans mes relations ? Comprendre : ce que disent les psychologues - Hiérarchie des facteurs de stress - Les hormones du stress - Stress et système immunitaire - Stress et émotions - Stress et hygiène de vie - Stress et postures corporelles - Notre fonctionnement quotidien - Les diverses techniques de gestion du stress Agir : mettre en place une stratégie personnelle - Se fixer des objectifs raisonnables : gérer son temps, lâcher prise, déléguer... - Repérer ses déclencheurs émotionnels - Respirer complètement (et surtout expirer) et se relaxer - Visualiser - Apprendre à avoir du recul pour dédramatiser son stress - Exprimer ses émotions - Diagnostic dʼévaluation de ses agents stresseurs Objectif Pédagogique Aider à comprendre et à analyser les conséquences du stress. Donner les outils pour rendre le stress bénéfique. Public concerné Tout public Méthodes Exercices d'entraînements, mises en situation alternées avec des apports théoriques, exercice de relaxation et de visualisation. Coût de la Formation 589,00 euros non soumis à TVA Type de Formation Droit individuel à la formation-DIF Formation action Formation Inter-entreprise- En centre Formation intra-En entreprise Séminaire Sur mesure

Pour contacter ce centre de formation, veuillez cliquer sur le bouton "Contact"