Histoire de la relaxation; les différentes approches Les principes du stress et de la relaxation Apprentissage des méthodes Schultz et Jacobson Le recentrage de l'attention sur les sens La relaxation aromatique; l'usage des huiles essentielles Construire ses scénarios de relaxation Les auto massages et méditations Les substituts psycho-comportementaux pour gérer son stress Les tests d'évaluation du stress, anxiété, motivation Les rites et symboles pour marquer son temps de relaxation L'animation |